דיאטה  
דיאטה - המרכז לתזונה נבונה ואימון אישי  

דיאטה בהוראת דפנה פוס - מאמנת תזונה אישית

לשכת המאמנים

ביה"ס למאמני תזונה NCS
דר' פוס, מנהל אקדמי,
מזוהה עם לשכת המאמנים
בישראל. 
מוכר במשרד החינוך לקרן השתלמות.

קורסים להכשרת מאמנים NCS
קורסים להכשרת מאמני תזונה NCS

בית ספר למאמני תזונה

דר' פוס: בתכניות האישיות ובלימודים בביה"ס למאמני תזונה, אנו מתייחסים למגוון נושאים כמו דיאטת השמנה, דיאטת הרזיה ללא רעב, ניקוי רעלים ואיזון לחץ דם, תוכנית דיאטה להרזיה בחיוך.ד"ר פוס: בדף מחשבון הקלוריות ניתן לדעת מהו ערך קלורי ומהי שריפת קלוריות אידיאלית. אין אנו ממליצים על שימוש בכדורי דיאטה אלא באורח חיים לדיאטה בריאה ותפריטים אישיים בהמלצת רופאים.

סוגי דיאטות

לקוחותינו ייהנו מתפריטי דיאטה להרזיה מותאמים אישית לפי מצב בריאותי, גיל, רקע של פעילות גופנית, חילוף חומרים, וכו'. אנחנו לא מקציבים קלוריות ולא סופרים נקודות אלא מקפידים על תפריטים עם מתכוני דיאטה טעימים במזונות עם אינדקס גליקמי נמוך שנותן תחושת שובע לאורך זמן. ד"ר פוס

דף הבית: המרכז לתזונה נבונה ואימון אישי > מתכוני דיאטה > מתכוני אורז > דיאטת תבשיל אורז ירוק

דיאטת אורז ירוק


אורז מלא ירוק
סילביה קלדרון
מוצרים:
• כוס אורז מלא
• 2 כוסות מים
• כוס פטרוזיליה קצוצה
• כוס כוסברה קצוצה
• 3 שיני שום כתושות
• בצל גדול קצוץ קטן
• כף שמן זית
• תבלינים לפי הטעם

אופן הכנה:
1. מחממים את השמן בסיר, ומוסיפים את הבצל הקצוץ. מנמיכים את האש, לאש בינונית, מערבבים עד שהבצל שחום. משהו כמו 10-15 דקות.
2. כשהבצל השחים, מוסיפים  כוס אורז מלא ומקפיצים עם הבצל  עוד 5 דקות.  
3. מוזגים לסיר 2 כוסות מים. מביאים לרתיחה - מנמיכים את האש, מכסים ומבשלים כ 60 דקות.
4. לאחר 45 דקות יש להוסיף את הפטרוזיליה הקצוצה, הכוסברה הקצוצה, שיני השום ועשבי התיבול לפי הטעם.
5. ממשיכים לבשל כ 15 דקות וסוגרים את האש.

חזרה למתכוני אורז

אורז מלא בתפריטי דיאטה מעניק ערכים תזונתיים מעולים לעומת האורז הלבן. בהכנה נכונה מתכון דיאטה של אורז מלא הוא טעים ביותר והאינדקס הגליקמי שלו נמוך יותר מאשר אורז לבן. בתוכנית דיאטה יש חשיבות רבה לאינדקס הגליקמי הנמוך. מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך מעניקים תחושת שובע לאורך זמן בתהליך דיאטה להרזייה, והם אינם מקפיצים רמת הסוכר בדם לערכים גבוהים בזמן קצר. בכך נמנעת סוכרת.


באתר תוכלו לקרוא על סוגי דיאטות ועל סדנאות אימון אישי וקורסים להכשרת מאמני תזונה. מנהל אקדמי: דר' פוס
 

  ללקוחותינו ליווי צמוד יומיומי: אימון דיאטה אישי להרזיה. שלח דיווח יומי לקבלת משוב ועדכונים.  
מתכונים דיאטטיים

Bookmark and Share

הוסף דף זה למועדפים

הפוך לדף הבית

כאן ניתן לקרוא על תפריטי דיאטה מהירה, על מתכוני דיאטה להרזיה, פרטים על לתכנית דיאטה מותאמת אישית ועל קורס למאמני תזונה ואימון אישי. מנהל אקדמי: ד"ר פוס.

 

לקוחותינו ייהנו מהכנת תפריט דיאטה אישי בהמלצת רופאים, דיאטה לאוהבי לחם ופחמימות, תפריט דיאטה לאנשים עסוקים, תפריט דיאטה לחגים, אירועים וסופי שבוע. מחשבון קלוריות וטבלת קלוריות חשובים אך אינם נחוצים בהכנת תפריטי הדיאטה האישיים. ליווי מקצועי: דר' פוס

 
מחשבון קלוריות
לחיוכים נוספים...

קראו מה רופאים ממליצים על תפריט דיאטה מאוזנת, מתכוני דיאטה לספורטאים, דיאטה לילדים ולנוער, דיאטה לסובלים מהפרעות קשב וריכוז, דיאטה לפי צירופי מזון, ודיאטה להפחתת שומן. דר' פוס.