דף הבית: דיאטה - מאמרים > אומגה 3 - שאלות ותשובות

האם יש קשר בין קשב וריכוז לאומגה 3?
חוקרים בבריטניה גילו כי תוספת שמנים המכילים אומגה 3 ואומגה 6 שיפרו באופן ניכר הישגי תלמידים,

האם אומגה 3 יכול להגן מפני האלצהיימר?
מחקר: אומגה 3 עשוי להגן מפני אלצהיימר. חוקרים מצאו כי חומצות השומן אומגה 3 הצליחה להגן על עכברים מפני נגעים הדומים לאלה המופיעים במחלת האלצהיימר .

אז למה לא לצרוך את זה מדגים?
אמרו לכם שהדגים עשירים בשמן אומגה-3? מחקר חדש מגלה, כי רק מיעוט מהדגים אכן עשירים בשמן הבריאותי, בתנאי שניזונו מהרכב תזונתי מתאים
"אנחנו יודעים, שבעלי החיים משנים את הרכב הגוף שלהם, בדיוק כמונו, לכן אין שום דבר מפתיע במחקר הזה. האוכל שאנחנו מאכילים את הדגים אינו מכיל אומגה 3 ולכן גם הדגים לא יכילו אומגה 3".

כיצד אם כן ניתן להחזיר לגופנו את חומצות השומן החיוניות?
הדגים שמגיעים מהים הצפוני מכילים אומגה3 . תוסף המזון מהווה מקור איכותי וממוצה של חומצת שומן בלתי רוויה (אומגה 3) מעצם הפקתו ממקורות איכותיים (דגי מעמקים מהימים הצפוניים) ובנוסף הוא מופחת קלוריות בצורה משמעותית.

כיצד אומגה 3 יכול לאזן את הכולסטרול הרע?
לאומגה 3 גם תכונות המפחיתות את רמות הטריגליצרידים בדם ומעלות את הכולסטרול הטוב -

מה יכול לגרום מחסור באומגה 3? 
•הפרעות גדילה *  התייבשות של העור  * אקזמה  * שינויים בממברנות התאים ודפנות כלי הדם *  יתר קרישיות  * ירידה ביכולת התכווצות שריר הלב  * ירידה בפוריות  * אי תקינות בכליה    *פגיעה בעצבים * הפרעות בראיה * ובהתפתחות המוח אצל ילדים

אומגה 3 ותינוקות:
חומצות שומן חיוניות משפרות התפתחות שכלית בתינוקות.   התפתחותם השכלית של תינוקות אשר קיבלו תוספת של חומצות שומן חיוניות, EFA-Essential Fatty Acids עולה על זו של תינוקות אשר לא קיבלו תוספת.  בתום שנה ומחצה דיווחו החוקרים על עלייה משמעותית בתפקודם הקוגניטיבי של התינוקות אשר קיבלו תוספת לחומצות שומן חיוניות, לעומת הקבוצה אשר לא קיבלה כל תוספת.