בתכניות האישיות ובלימודים בביה"ס למאמני תזונה, אנו מתייחסים למגוון נושאים כמו דיאטת השמנה, דיאטת הרזיה ללא רעב, ניקוי רעלים ואיזון לחץ דם, תוכנית דיאטה להרזיה בחיוך.בדף מחשבון הקלוריות ניתן לדעת מהו ערך קלורי ומהי שריפת קלוריות אידיאלית. אין אנו ממליצים על שימוש בכדורי דיאטה אלא באורח חיים לדיאטה בריאה ותפריטים אישיים בהמלצת רופאים.
לקוחותינו ייהנו מתפריטי דיאטה להרזיה מותאמים אישית לפי מצב בריאותי, גיל, רקע של פעילות גופנית, חילוף חומרים, וכו'. אנחנו לא מקציבים קלוריות ולא סופרים נקודות אלא מקפידים על תפריטים עם מתכוני דיאטה טעימים במזונות עם אינדקס גליקמי נמוך שנותן תחושת שובע לאורך זמן.
ריזוטו עגבניות
4-6 מנות
מוצרים:
• 2 כפות שמן זית
• 1 בצל גדול קצוץ גס
• 1 שן שום פרוסה דק
• עלים מ 3 גבעולי תימין או אורגנו או בזיליקום
• מעט מלח ופלפל שחור גרוס
• 2 כוסות אורז מלא עגול
• 2 כוסות מיץ עגבניות
• 3 כוסות מים רותחים
• 1/4 כוס עגבניות מיובשות חתוכות לרצועות
אופן ההכנה:
1 מביאים לרתיחה את מיץ העגבניות עם המים, מכסים ומנמיכים את הלהבה.
2 בסיר נוסף מחממים שמן ומאדים את בצל עד שמתרכך. מוסיפים שום, עלים ירוקים ואורז ומטגנים תוך כדי ערבוב, עד שהאורז מצופה שמן. מוסיפים עגבניות מיובשות, מתבלים ומערבבים.
3 מוסיפים את הרוטב החם לתערובת האורז ומערבבים עד לספיגה. מכסים, מנמיכים את הלהבה ומבשלים עד שהאורז רך.
כאן ניתן לקרוא על תפריטי דיאטה מהירה, על מתכוני דיאטה להרזיה, פרטים על לתכנית דיאטה מותאמת אישית ועל קורס למאמני תזונה ואימון אישי.
לקוחותינו ייהנו מהכנת תפריט דיאטה אישי בהמלצת רופאים, דיאטה לאוהבי לחם ופחמימות, תפריט דיאטה לאנשים עסוקים, תפריט דיאטה לחגים, אירועים וסופי שבוע. מחשבון קלוריות וטבלת קלוריות חשובים אך אינם נחוצים בהכנת תפריטי הדיאטה האישיים.
.jpg)
