בתכניות האישיות ובלימודים בביה"ס למאמני תזונה, אנו מתייחסים למגוון נושאים כמו דיאטת השמנה, דיאטת הרזיה ללא רעב, ניקוי רעלים ואיזון לחץ דם, תוכנית דיאטה להרזיה בחיוך.בדף מחשבון הקלוריות ניתן לדעת מהו ערך קלורי ומהי שריפת קלוריות אידיאלית. אין אנו ממליצים על שימוש בכדורי דיאטה אלא באורח חיים לדיאטה בריאה ותפריטים אישיים בהמלצת רופאים.
לקוחותינו ייהנו מתפריטי דיאטה להרזיה מותאמים אישית לפי מצב בריאותי, גיל, רקע של פעילות גופנית, חילוף חומרים, וכו'. אנחנו לא מקציבים קלוריות ולא סופרים נקודות אלא מקפידים על תפריטים עם מתכוני דיאטה טעימים במזונות עם אינדקס גליקמי נמוך שנותן תחושת שובע לאורך זמן.
מוצרים: • 2 כפות שמן זית
• 2 גבעולי כרישה פרוסים לפרוסות דקות
• 5 קישואים לא קלופים פרוסים
• 5 כוסות מים רותחים
• 1 כוס יין לבן
• מעט אגוז מוסקט מגורד,מעט מלח, פלפל, אורגנו
• חצי כוס שמיר קצוץ
• 1 יוגורט ביו
אופן הכנה:
1. מטגנים בסיר את פרוסות הכרישה.
2. מוסיפים את הקישואים וממשיכים לאדות למס' דקות.
3. מוסיפים את המים וממשיכים לבשל כ 15 דקות.
4. מוסיפים את היין, אגוז מוסקט, שמיר ותבלינים נוספים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים עוד כ 5 דקות.
5. מוסיפים את היוגורט ביו וממשיכים לבשל כדקה אחת או שתיים.
6. אפשרות: בתום הבישול לרסק את הירקות.
הקישואים הם ירקות "מרגיעים" והם מומלצים לדיאטה במצבים של רגישות בקיבה או דיאטה לקוליטיס. מרק קישואים מופחת קלוריות ומומלץ לתכניות דיאטה להרזייה. ניתן לשלב מספר מנות גדול במשך היום בכל תכנית דיאטה כדי למנוע תחושות רעב במהלך ההרזייה.
כאן ניתן לקרוא על תפריטי דיאטה מהירה, על מתכוני דיאטה להרזיה, פרטים על לתכנית דיאטה מותאמת אישית ועל קורס למאמני תזונה ואימון אישי.
לקוחותינו ייהנו מהכנת תפריט דיאטה אישי בהמלצת רופאים, דיאטה לאוהבי לחם ופחמימות, תפריט דיאטה לאנשים עסוקים, תפריט דיאטה לחגים, אירועים וסופי שבוע. מחשבון קלוריות וטבלת קלוריות חשובים אך אינם נחוצים בהכנת תפריטי הדיאטה האישיים.
.jpg)
