בתכניות האישיות ובלימודים בביה"ס למאמני תזונה, אנו מתייחסים למגוון נושאים כמו דיאטת השמנה, דיאטת הרזיה ללא רעב, ניקוי רעלים ואיזון לחץ דם, תוכנית דיאטה להרזיה בחיוך.בדף מחשבון הקלוריות ניתן לדעת מהו ערך קלורי ומהי שריפת קלוריות אידיאלית. אין אנו ממליצים על שימוש בכדורי דיאטה אלא באורח חיים לדיאטה בריאה ותפריטים אישיים בהמלצת רופאים.
לקוחותינו ייהנו מתפריטי דיאטה להרזיה מותאמים אישית לפי מצב בריאותי, גיל, רקע של פעילות גופנית, חילוף חומרים, וכו'. אנחנו לא מקציבים קלוריות ולא סופרים נקודות אלא מקפידים על תפריטים עם מתכוני דיאטה טעימים במזונות עם אינדקס גליקמי נמוך שנותן תחושת שובע לאורך זמן.
• 5 קישואי זוקיני קטנים חתוכים לקוביות
• 1 בצל גדול חתוך לקוביות
• 10 גבעולי סלרי חתוכים לקוביות
• עלי סלרי קצוצים
• 1/2 כרוב ירוק חתוך לרצועות
• חבילת שמיר קצוצה
• חבילת פטרוזיליה קצוצה
• 3 שיני שום
• תבלינים לפי הטעם
• 2 ליטר מים רותחים
אופן הכנה: 1. מטגנים את הבצל ושיני השום במעט שמן זית, עד שמשחים
2. מוסיפים את הקישואים,הכרוב, הפלפל ואת גבעולי הסלרי עד שמתרככים קלות.
3. מוסיפים את המים עם עלי הסלרי, שמיר, פטרוזיליה והתבלינים לפי הטעם.
4. מבשלים כשעה אחרי הרתיחה.
אופציה נוספת: אחרי הבישול מרסקים את הירקות.
בתהליך דיאטה להרזייה חשיבות רבה לעלים ירוקים. הם בעלי ערכים תזונתיים עשירים מאוד ובמהלך הדיאטה מאפשרים תזונה מאוזנת ובריאה. דיאטה להרזייה עשירה בירקות מונעת תחושות רעב ומספקת סיבים תזונתיים ואנטיאוקסידנטים החשובים ביותר לכל דיאטה.
כאן ניתן לקרוא על תפריטי דיאטה מהירה, על מתכוני דיאטה להרזיה, פרטים על לתכנית דיאטה מותאמת אישית ועל קורס למאמני תזונה ואימון אישי.
לקוחותינו ייהנו מהכנת תפריט דיאטה אישי בהמלצת רופאים, דיאטה לאוהבי לחם ופחמימות, תפריט דיאטה לאנשים עסוקים, תפריט דיאטה לחגים, אירועים וסופי שבוע. מחשבון קלוריות וטבלת קלוריות חשובים אך אינם נחוצים בהכנת תפריטי הדיאטה האישיים.
.jpg)
