בתכניות האישיות ובלימודים בביה"ס למאמני תזונה, אנו מתייחסים למגוון נושאים כמו דיאטת השמנה, דיאטת הרזיה ללא רעב, ניקוי רעלים ואיזון לחץ דם, תוכנית דיאטה להרזיה בחיוך.בדף מחשבון הקלוריות ניתן לדעת מהו ערך קלורי ומהי שריפת קלוריות אידיאלית. אין אנו ממליצים על שימוש בכדורי דיאטה אלא באורח חיים לדיאטה בריאה ותפריטים אישיים בהמלצת רופאים.
לקוחותינו ייהנו מתפריטי דיאטה להרזיה מותאמים אישית לפי מצב בריאותי, גיל, רקע של פעילות גופנית, חילוף חומרים, וכו'. אנחנו לא מקציבים קלוריות ולא סופרים נקודות אלא מקפידים על תפריטים עם מתכוני דיאטה טעימים במזונות עם אינדקס גליקמי נמוך שנותן תחושת שובע לאורך זמן.
מוצרים: • 7 עגבניות ללא קליפה
• 7 גזרים קלופים ופרוסים
• 2 בצלים גדולים
• 8 כוסות מים רותחים
• מעט רוטב צ'ילי חריף מתוק
• 3 שיני שום כתושות
• מעט מלח, פלפל לפי הטעם
• 1/4 כוס שמיר/פטרוזיליה קצוץ
אופן הכנה: 1. מטגנים בסיר את הבצל והשום עם מעט שמן זית.
2. מוסיפים את הגזר, העגבניות, מלח (מעט) רוטב הצ'ילי, ופלפל לפי הטעם.
3. מוסיפים את המים וממשיכים לבשל עד שהגזר מתרכך.
4. מרסקים בבלנדר ומפזרים למעלה את השמיר הקצוץ.
הגזר והעגבנייה הם שילוב מעולה בטעם ובבריאות. בתפריטי דיאטה חשוב לשלב את שניהם בזכות הבטה קרוטן בגזר והליקופן בעגבנייה. מתכוני דיאטה המשלבים בין השניים מעניקים טעם טוב ובריאות טובה. השילוב של פטרוזיליה במתכון הדיאטה מוסיף הרבה טעם ועשיר מאוד בערכים תזונתיים.
כאן ניתן לקרוא על תפריטי דיאטה מהירה, על מתכוני דיאטה להרזיה, פרטים על לתכנית דיאטה מותאמת אישית ועל קורס למאמני תזונה ואימון אישי.
לקוחותינו ייהנו מהכנת תפריט דיאטה אישי בהמלצת רופאים, דיאטה לאוהבי לחם ופחמימות, תפריט דיאטה לאנשים עסוקים, תפריט דיאטה לחגים, אירועים וסופי שבוע. מחשבון קלוריות וטבלת קלוריות חשובים אך אינם נחוצים בהכנת תפריטי הדיאטה האישיים.
.jpg)
