בתכניות האישיות ובלימודים בביה"ס למאמני תזונה, אנו מתייחסים למגוון נושאים כמו דיאטת השמנה, דיאטת הרזיה ללא רעב, ניקוי רעלים ואיזון לחץ דם, תוכנית דיאטה להרזיה בחיוך.בדף מחשבון הקלוריות ניתן לדעת מהו ערך קלורי ומהי שריפת קלוריות אידיאלית. אין אנו ממליצים על שימוש בכדורי דיאטה אלא באורח חיים לדיאטה בריאה ותפריטים אישיים בהמלצת רופאים.
לקוחותינו ייהנו מתפריטי דיאטה להרזיה מותאמים אישית לפי מצב בריאותי, גיל, רקע של פעילות גופנית, חילוף חומרים, וכו'. אנחנו לא מקציבים קלוריות ולא סופרים נקודות אלא מקפידים על תפריטים עם מתכוני דיאטה טעימים במזונות עם אינדקס גליקמי נמוך שנותן תחושת שובע לאורך זמן.
אנחנו, בצוות ההרזיה בחיוך, מאמינים שהפחתה במשקל או דיאטה אפשר לעשות בכיף, בהרגשה נעימה ובאווירה אופטימית. הגישות השונות לדיאטה המתייחסות לתהליך כמו למחלה חשוכת מרפא, או מלחמה או אסון אינן מועילות להרזיה לטווח הארוך.
איך להפוך את תהליך ההרזיה לנעים וחיובי? מתחילים בחיוך! קמים בבוקר עם חיוך ושומרים על אווירת האופטימיות כל היום!
מי יעזור לי להתחיל את היום בחיוך? צוות מאמני התזונה המיומנים במרכז להרזיה בחיוך ינחה וידריך אותך איך לתכנן את היום ביעילות, איך לרכוש הרגלי אכילה נכונים, וכתוצאה מכך איך להרגיש רגוע יותר במשך היום. מכאן, ההרזיה לתמיד בטוחה.
למי מיועדת התכנית?
התכנית מותאמת אישית לכל אחד ואחת באוכלוסייה המעוניינים להפחית 5 ק"ג עד 50 ק"ג ויותר בכיף, בחיוך וללא רעב. בנוסף לכך התכנית מיועדת לשיפור רמת הבריאות ואיכות החיים של כלל האוכלוסייה בתחומים שונים:
תזונה נבונה לגיל הזהב לשיפור איכות חיים והפחתת משקל
תזונה נבונה לנשים בהריון/מניקות כדי שהתינוק שלך יקבל את התזונה הבריאה ביותר.
תזונה נבונה לסובלים מהפרעות קשב וריכוז כדי להימנע מלקיחת רטלין
תזונה נבונה לילדים ונוער – לירידה או עלייה במשקל
התייחסות מיוחדת לאורח חיים ומגבלות רפואיות שונות: סוכרת, לחץ דם גבוה עייפות כרונית ועוד
איך אפשר לחייך לעולם הקשה והמאתגר כל היום?
ע"י אימון אישי לשינוי חשיבה ותזונה נבונה. החיוך של הבוקר משפיע על כל מערכות הגוף ורמת הכעסים והתסכול במשך היום פוחתת באופן ניכר. התזונה הנבונה מעלה את רמת הורמון הסרוטונין במוח ונוכחותו גורמת להרגשה נעימה ומרגיעה לכל היום. איך מרזים מזה? כתוצאה מעליית רמת הסרוטונין במוח, וההרגשה הטובה במשך היום, התשוקה לאכול מתוך כעס, תסכול ופיצוי על חוסרים רגשיים פוחתת באופן דרסטי. מכאן המעברפשוט וקל לאורח חיים נבון ובריא, .
כאן ניתן לקרוא על תפריטי דיאטה מהירה, על מתכוני דיאטה להרזיה, פרטים על לתכנית דיאטה מותאמת אישית ועל קורס למאמני תזונה ואימון אישי.
לקוחותינו ייהנו מהכנת תפריט דיאטה אישי בהמלצת רופאים, דיאטה לאוהבי לחם ופחמימות, תפריט דיאטה לאנשים עסוקים, תפריט דיאטה לחגים, אירועים וסופי שבוע. מחשבון קלוריות וטבלת קלוריות חשובים אך אינם נחוצים בהכנת תפריטי הדיאטה האישיים.
.jpg)
