בתכניות האישיות ובלימודים בביה"ס למאמני תזונה, אנו מתייחסים למגוון נושאים כמו דיאטת השמנה, דיאטת הרזיה ללא רעב, ניקוי רעלים ואיזון לחץ דם, תוכנית דיאטה להרזיה בחיוך.בדף מחשבון הקלוריות ניתן לדעת מהו ערך קלורי ומהי שריפת קלוריות אידיאלית. אין אנו ממליצים על שימוש בכדורי דיאטה אלא באורח חיים לדיאטה בריאה ותפריטים אישיים בהמלצת רופאים.
לקוחותינו ייהנו מתפריטי דיאטה להרזיה מותאמים אישית לפי מצב בריאותי, גיל, רקע של פעילות גופנית, חילוף חומרים, וכו'. אנחנו לא מקציבים קלוריות ולא סופרים נקודות אלא מקפידים על תפריטים עם מתכוני דיאטה טעימים במזונות עם אינדקס גליקמי נמוך שנותן תחושת שובע לאורך זמן.
מוצרים: • 1כוס אורז מלא
• 2 בצלים סגולים, חתוכים לקוביות
• 2-3 שיני שום כתושות
• 1 בטטה
• 2 גזרים
• כף שמן זית
• תבלינים לפי הטעם
אופן ההכנה: 1. לאדות את הבצל עד להשחמה בכף שמן זית.
2. להוסיף את הבטטה הגזר והשום
3. להמשיך להקפיץ כמה דקות ולהוסיף את האורז ולערבב.
4. להוסיף 2 כוסות מים + פלפל, כורכום ו/או כמון ו/או קרי......
5. להביא לרתיחה, להעביר ללהבה קטנה ולבשל 45 דקות
תוספת של בטטה וגזרים למתכון דיאטה של אורז מלא מוסיף טעם מעולה וערכים תזונתיים חשובים. בירקות הכתומים מצוי בטה קרוטן שהופך לויטמין A בגופנו. באורז המלא ויטמין B. בתפריט דיאטה חשוב לספק כמויות מתאימות של מינירלים וויטמינים כדי למנוע מצוקה ותחושת רעב שעלול לחבל בתהליך הדיאטה להרזייה.
כאן ניתן לקרוא על תפריטי דיאטה מהירה, על מתכוני דיאטה להרזיה, פרטים על לתכנית דיאטה מותאמת אישית ועל קורס למאמני תזונה ואימון אישי.
לקוחותינו ייהנו מהכנת תפריט דיאטה אישי בהמלצת רופאים, דיאטה לאוהבי לחם ופחמימות, תפריט דיאטה לאנשים עסוקים, תפריט דיאטה לחגים, אירועים וסופי שבוע. מחשבון קלוריות וטבלת קלוריות חשובים אך אינם נחוצים בהכנת תפריטי הדיאטה האישיים.
.jpg)
