בתכניות האישיות ובלימודים בביה"ס למאמני תזונה, אנו מתייחסים למגוון נושאים כמו דיאטת השמנה, דיאטת הרזיה ללא רעב, ניקוי רעלים ואיזון לחץ דם, תוכנית דיאטה להרזיה בחיוך.בדף מחשבון הקלוריות ניתן לדעת מהו ערך קלורי ומהי שריפת קלוריות אידיאלית. אין אנו ממליצים על שימוש בכדורי דיאטה אלא באורח חיים לדיאטה בריאה ותפריטים אישיים בהמלצת רופאים.
לקוחותינו ייהנו מתפריטי דיאטה להרזיה מותאמים אישית לפי מצב בריאותי, גיל, רקע של פעילות גופנית, חילוף חומרים, וכו'. אנחנו לא מקציבים קלוריות ולא סופרים נקודות אלא מקפידים על תפריטים עם מתכוני דיאטה טעימים במזונות עם אינדקס גליקמי נמוך שנותן תחושת שובע לאורך זמן.
מתכון בסיסי לאורז אדום - קירה לוי מוצרים: • 1 כוס אורז אדום
• 2 כוסות מים קרים
• כף שמן זית
• מעט מאוד מלח, פלפל גרוס, כמון ו/או כורכום
אופן הכנה: 1. מחממים בסיר את שמן הזית, מוסיפים את האורז האדום ומערבבים כדקה.
2. מוסיפים את המים והתבלינים, מכסים את הסיר, מביאים את המים לרתיחה. מנמיכים את האש.
3. מבשלים מכוסה כ-50 דקות, עד שכל המים נספגים באורז. מכבים את האש ומשאירים את המכסה סגור 10-15 דקות נוספות. מערבבים ומגישים
בכל תכנית דיאטה מומלץ לשלב את האורז בארוחות צהריים עם דגים. השילוב של הדגנים כמו אורז, וחלבונים (דגים או קטניות) בתפריט הדיאטה לארוחת צהריים, מספק טריפטופן למוח שהופך לסרוטונין ומלטונין. התוצאה היא רגיעה ושינה טובה החשובים מאוד בתהליך דיאטה.
כאן ניתן לקרוא על תפריטי דיאטה מהירה, על מתכוני דיאטה להרזיה, פרטים על לתכנית דיאטה מותאמת אישית ועל קורס למאמני תזונה ואימון אישי.
לקוחותינו ייהנו מהכנת תפריט דיאטה אישי בהמלצת רופאים, דיאטה לאוהבי לחם ופחמימות, תפריט דיאטה לאנשים עסוקים, תפריט דיאטה לחגים, אירועים וסופי שבוע. מחשבון קלוריות וטבלת קלוריות חשובים אך אינם נחוצים בהכנת תפריטי הדיאטה האישיים.
.jpg)
