דר' פוס: בתכניות האישיות ובלימודים בביה"ס למאמני תזונה, אנו מתייחסים למגוון נושאים כמו דיאטת השמנה, דיאטת הרזיה ללא רעב, ניקוי רעלים ואיזון לחץ דם, תוכנית דיאטה להרזיה בחיוך.ד"ר פוס: בדף מחשבון הקלוריות ניתן לדעת מהו ערך קלורי ומהי שריפת קלוריות אידיאלית. אין אנו ממליצים על שימוש בכדורי דיאטה אלא באורח חיים לדיאטה בריאה ותפריטים אישיים בהמלצת רופאים.
לקוחותינו ייהנו מתפריטי דיאטה להרזיה מותאמים אישית לפי מצב בריאותי, גיל, רקע של פעילות גופנית, חילוף חומרים, וכו'. אנחנו לא מקציבים קלוריות ולא סופרים נקודות אלא מקפידים על תפריטים עם מתכוני דיאטה טעימים במזונות עם אינדקס גליקמי נמוך שנותן תחושת שובע לאורך זמן. ד"ר פוס
מוצרים: • 1-2 כפות שמן זית
• 2 בצלים חתוכים
• 2 קולרבי קלופים וחתוכים לקוביות
• 800 גרם ברוקולי מופשר
• 5 כוסות מים
• 2 כוסות חלב/אפשר להמיר במים
• תבלינים לפי הטעם
אופן הכנה:
1. מטגנים את הבצל בכף שמן זית.
2. מוסיפים את הברוקולי והקולרבי, מאדים עוד מס' דקות.
3. מוסיפים את המים, חלב ותבלינים.
4. מבשלים כ 20 דקות ולבסוף מרסקים.
ברוקולי הוא מלך הירקות ועשיר ביותר בערכים תזונתיים. חשוב לשלבו בתפריטי דיאטה ומתכוני דיאטה בתכניות דיאטה לנשים, לגברים, לגיל הזהב, לנשים בהריון וצעירים. בתכנית דיאטה חשוב לשלב גם שמנים מסוגים טובים כמו שמן זית או שמן קנולה בכבישה קרה. כמות מתונה של שמנים מסייעת להרזייה ושמירה על הבריאות וחשובה מאוד לספיגת ויטמינים A D E K בדיאטה.
כאן ניתן לקרוא על תפריטי דיאטה מהירה, על מתכוני דיאטה להרזיה, פרטים על לתכנית דיאטה מותאמת אישית ועל קורס למאמני תזונה ואימון אישי. מנהל אקדמי: ד"ר פוס.
לקוחותינו ייהנו מהכנת תפריט דיאטה אישי בהמלצת רופאים, דיאטה לאוהבי לחם ופחמימות, תפריט דיאטה לאנשים עסוקים, תפריט דיאטה לחגים, אירועים וסופי שבוע. מחשבון קלוריות וטבלת קלוריות חשובים אך אינם נחוצים בהכנת תפריטי הדיאטה האישיים. ליווי מקצועי: דר' פוס