דר' פוס: בתכניות האישיות ובלימודים בביה"ס למאמני תזונה, אנו מתייחסים למגוון נושאים כמו דיאטת השמנה, דיאטת הרזיה ללא רעב, ניקוי רעלים ואיזון לחץ דם, תוכנית דיאטה להרזיה בחיוך.ד"ר פוס: בדף מחשבון הקלוריות ניתן לדעת מהו ערך קלורי ומהי שריפת קלוריות אידיאלית. אין אנו ממליצים על שימוש בכדורי דיאטה אלא באורח חיים לדיאטה בריאה ותפריטים אישיים בהמלצת רופאים.
לקוחותינו ייהנו מתפריטי דיאטה להרזיה מותאמים אישית לפי מצב בריאותי, גיל, רקע של פעילות גופנית, חילוף חומרים, וכו'. אנחנו לא מקציבים קלוריות ולא סופרים נקודות אלא מקפידים על תפריטים עם מתכוני דיאטה טעימים במזונות עם אינדקס גליקמי נמוך שנותן תחושת שובע לאורך זמן. ד"ר פוס
מחקרים מלמדים כי דיאטות מתוחכמות, כוח רצון ופעילות גופנית מאומצת אינם מספיקים כדי להצליח לשמור על המשקל לאורך זמן.
כשאנחנו אוכלים פחות מידי אנחנו אוכלים מתחת לחילוף החומרים במנוחה. במצב זה הגוף מזהה סכנה של "מחסור" וכדי להגן עלינו הוא מאט את חילוף החומרים ונכנס למצב של אגירת שומן.
ירידה במסת השרירים בגלל דיאטות חוזרות ולא מאוזנות, גורמות לאיבוד תאי שרירים רבים ומחבלות בפועל בתהליך ההרזיה. כשמרזים מאבדים שרירים ושומן אולם כשמשמינים מחזירים רק שומן וכך, דיאטה לא מאוזנת מובילה בסופו של דבר להשמנה.
אתגרים רגשיים ולחצים נפשיים גורמים לחוסר איזון ולאכילת יתר. ההשמנה מהווה אפיק בריחה נוח מפני מתח וכאב, שאינם קשורים ישירות לאוכל. לעיתים רבות, האכילה הרגשית היא פיצוי לכאב עמוק ולא תמיד מודע של רגשות טעונים בלתי פתורים.
האוכל הוא מקור לסבל בזמן הדיאטה ואינו מעניק הנאה כאשר מצויים במתח וחרדה תמידיים סביב מה לאכול וממה להימנע. התוצאה, במקום לאכול בהנאה כדי לספק אנרגיה, חיוניות ובריאות, אנחנו הופכים את האכילה לאויב ודיקטטור אכזר. בחשיבה כזו אין סיכוי להצלחה לטווח ארוך.
הרזיה לתמיד, היא אורח חיים שנרכש בסבלנות, התמדה ובהדרגה. מטרת האימון האישי לרכוש הרגלים אישיים טובים לכל החיים. הטמעת ההרגלים החדשים דורשת זמן וסבלנות.
כאן ניתן לקרוא על תפריטי דיאטה מהירה, על מתכוני דיאטה להרזיה, פרטים על לתכנית דיאטה מותאמת אישית ועל קורס למאמני תזונה ואימון אישי. מנהל אקדמי: ד"ר פוס.
לקוחותינו ייהנו מהכנת תפריט דיאטה אישי בהמלצת רופאים, דיאטה לאוהבי לחם ופחמימות, תפריט דיאטה לאנשים עסוקים, תפריט דיאטה לחגים, אירועים וסופי שבוע. מחשבון קלוריות וטבלת קלוריות חשובים אך אינם נחוצים בהכנת תפריטי הדיאטה האישיים. ליווי מקצועי: דר' פוס
.jpg)
